イライラする自分が辛いなら、「反応しない練習」を読めば気持ちが楽になるよ

 

直ぐにイライラしてしまう…

何かにつけ、カッとなってしまう…

 

でも… 怒ったところで、良いコトなんて1つもないですよね。超サイヤ人を除いては。

 

イライラしたくないのに、イライラしてしまう…

でもね… 考え方をちょっと変えるだけで、気持ちが楽になるんです。

私は、「反応しない練習」を読んで、そう感じました。

 

ブッダの生き方から学ぶ内容の本ですが、宗教的なモノではありません。

…と、目からウロコがザバーッと落ちる内容でしたよ。

 

…というわけで今回は、「反応しない練習」を読んで感じた、以下の内容についてまとめます。

ぜひ読んでみてね。

 

イライラはどこから発生するか？

ふいに、イラっとした… それはどんな時ですか？

例えば…

…といったコトがあるかもしれませんね。

確かに、イライラするキッカケには、色々あります。

 

でもね… どんなキッカケがあろうとも…

「イライラ」という怒りの感情は、あくまで自分の心から生まれているモノです。

誰かに与えられたモノではありません。

 

イラッとしたら、どうするか？

怒りは自分が生み出している… と認識したても、「全く怒らないようにする」というのは難しいでしょう。人間だもの。

大切なのは、

まずは、「自分のイライラ」に気付くことです。

 

これに気付くことができれば、

と、気持ちを落ち着かせて、自分のイライラの原因を探ることができます。

案外、イライラの原因って、些細なコトだったりしますよね…

 

まぁ… でもさすがにフリーザ様はヒドイと思うけど。

 

人に期待してもいいけど、期待の見返りを求めてはいけない

イライラは自分の心が生み出していること。

そのイライラに気付いて、原因を探ること。

…ここまでくれば、怒りは引いて、割と気持ちは落ち着いてるハズです。

 

だがしかし！

イライラの原因が、どうしようも出来ないコトもあるでしょう。

そもそも、人がイライラを感じる原因のほとんどは、「誰か」に対してらしいです。

でも… このイライラって、傲慢ですよね？

 

この誰かに対するイライラって、言い換えると、

何で、私の思った通りにしてくれないんだ！

ってコトなんですよ。

自分の思い通りに人を動かしたいだなんて、傲慢ですよね。そんなもんです。

 

人それぞれ考え方は違うのに、

と、勝手に期待しちゃってるんです。そんな期待を持つのはヤメましょう。

 

(誰か)を自分の思い通りにしてやろうなんて、傲慢です。

でも… 自分なら、自分の思い通りにできます。

 

もし、（誰か）の振る舞いで迷惑を被っているなら…

と、対応するのが良いでしょう。場合によるけど…

 

「反応しない練習」には、色んな気付きがある

ここまで、「ドヤァ感」丸出しで記事を書いてますが…

全く、イラつかずに生活するなんて、無理っス…

ただ、「反応しない練習」を読んで、（劇的に変わることは無理でも）「色んな気付き」を発見することができました。

気持ちが楽になることは間違いないです。

（ちょっと、しんどいなぁ…）と思ったら、ぜひ手に取ってみてくださいね。